Sprawdzonych sposobów na rzucenie palenia nie znajdziesz, bo dla jednego będzie super skuteczny, a dla drugiego okaże się mało efektowny. Na początku, zadaj sobie pytanie "jak bardzo chcę rzucić palenie?". Określ swoją motywację i chęci w skali od 1 do 10. Jeśli będzie mniej niż 6, nawet nie zabieraj się za to. W rzucaniu tego wstrętnego nałogu, jednym z najwazniejszych czynników jest silna wola! Mniejszymi czynnikami są tzn. wspomagacze czyli różnego rodzaju pastylki, gumy. W Polsce dużą popularnością cieszy się Nicorette. Dzięki temu produktowi, dostarczasz do organizmu nikotyne, przez co Twój głod się zmniejsza, a oduczasz mózg po chęć sięgnięcia po papierosa - co wbrew pozorom jest bardzo ważne. Zakupując takie plastry, musisz je brać regularnie przez dość długi okres czasu! Od razu kup kilka paczek. Jeśli myślisz, że po zakupie jednego opakowania rzucisz palenie, to się mylisz. Musisz pamiętać, że rzucanie palenia to zabieg długotrwały! U niektórych trwa kilka tygodni, miesięcy lub nawet lat.