Samo kupowanie to jeszcze nic strasznego, każdy lubi czasami zaszaleć i tym samym poprawić sobie humor. Wszyscy czasami potrzebujemy odrobiny rozluźnienia przed egzaminami, po ciężkim dniu w pracy czy też po szkole. Kupowanie dla samej przyjemności to nic złego i nie można tego nazwać "nałogiem," czy też tak jak to się nazywa fachowo "zakupoholizmem". Dopiero gdy nie można się oprzeć pokusie kupienia kolejnej niepotrzebnej rzeczy, możemy zacząć się zastanawiać że rzeczywiście coś jest nie tak. Ciężko mi powiedzieć na jakim etapie jest Pani, gdyż samo kupowanie kilka razy w tygodniu to nic strasznego. Ważną rzeczą jest to iż zakupoholik poprzez kupowanie nie czuje satysfakcji, a jedynie rozładowuje przez to napięcie. Gdy już kupi i rozładuje napięcie zaczyna mieć wyrzuty sumienia, dopada go frustracja i wstyd. Czerwona lampka powinna się zapalić każdemu w sytuacji gdy, zamiast zapłacić ważne rachunki za prąd czy ratę za mieszkanie, idzie kupić kolejną parę butów, czy też nowe spodnie. Osoba uzależnionym nie pomagają (nie przynoszą satysfakcji) rozmowy z przyjaciółmi, zamiast kupowania. Zakupoholicy to najczęściej osoby mające problem z akceptacją własnej osoby. Zakupy są dla takich osób sposobem radzenia sobie ze stresem.

Zawsze gdy pojawi się chęć, a tak naprawdę sam impuls, który będzie cię zachęcał do kupowania, pomyśl sobie: „Czy naprawdę muszę to mieć?”. Jeśli nie możesz się powstrzymać zostaw większą gotówkę w domu oraz wszelkie karty kredytowe. Jeśli to nie pomoże choć na zakupy ze znajomymi, z przyjaciółką, z kto dokładnie zna Twój problem. Jednak nie zawsze te wyjścia pomagają. Czasami koniecznie jest skorzystanie z pomocy specjalisty. Dlatego gdy wszystkie warianty zawiodą koniecznie udaj się do terapeuty, który zapewne profesjonalnie nauczy jak radzić sobie z problemem ciągłego kupowania.