Witam!!

Przed snem wypij sobie gorący napar z kwiatu lipy i czarnego bzu znakomicie cię rozgrzeje. Zadziała jeszcze skuteczniej, gdy dodasz do niego łyżkę miodu, sok z połowy cytryny, szczyptę imbiru oraz kilka goździków. Jeśli bardzo dokucza ci zatkany nos, pij herbatkę z majeranku. Do filiżanki z wrzątkiem wsyp łyżeczkę tej przyprawy, przykryj i odstaw na 10 minut. Jedz też dania z czosnkiem, musztardą, chrzanem, pieprzem, cebulą - to udrożnia nos.

Do kąpieli dodaj do wody aromatyczny olejek - najlepsze będą eukaliptusowy lub sosnowy. Po wyjściu z wanny dokładnie wytrzyj stopy, natychmiast włóż ciepłe skarpetki i połóż się do łóżka. Rozgrzewającą maścią z olejkami eterycznymi (np. Rubarom) natrzyj na noc piersi i plecy.

Możesz także robić inhalacje. Znajdź na to czas kilka razy dziennie, a szybko rozrzedzisz wydzielinę. Na głęboki talerz nalej wrzątku i wpuść do niego kilka kropel olejku tymiankowego, jałowcowego lub sosnowego. Warto też użyć gotowych preparatów, np. Amolu lub Olbas Oil. Nachyl nad talerzem głowę, przykryj ją ręcznikiem, wdychaj parę przez 15 min. Możesz także przygotować napar z łyżki majeranku i łyżeczki sody. Zalej je litrem wrzącej wody, pochyl osłoniętą ręcznikiem głowę nad naczyniem i przez kilka minut wdychaj parę nosem, a wydychaj ustami.

To najprostrze domowe sposoby, które ja stosuje.