To pytanie nie powinno dziwić osoby, które chcą schudnąć. Odchudzanie się wcale nie jest takie zdrowe, trzeba naprawdę umiejętnie to robić, żeby sobie nie zaszkodzić. Przyczyny niedowagi są różne. Może to być choroba czy dobra przemiana materii. Niestety to, że jest się szczupłym nie oznacza, że na starość będzie się mieć mniej problemów zdrowotnych. Niedowaga zwiększa bowiem ryzyko zachorowania na osteoporozę. Na początku warto udać się na badania, aby wykluczyć jakąś chorobę, która może być przyczyną niedowagi. Jeżeli wyniki będą dobre, możesz zacząć stosować wysokobiałkową dietę. Należy jeść produkty i potrawy zawierające pełnowartościowe białka - chude mięsa, wędliny, jaja, owoce takie jak winogrona, banany, owoce suszone, awokado. Potrawy powinno się przygotowywać na oleju roślinnym lub maśle. Po posiłkach, podawanych o równych porach, należałoby sobie poleżeć, może nawet uciąć drzemkę;p Zalecana jest też umiarkowana aktywność fizyczna.