Joga to wywodzące się ze starożytnych Indii ćwiczenia, mające na celu poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego. Mają one uspokajać, relaksować, niwelować napięcia w organizmie. W jodze stosuje się różne ćwiczenia i pozycje. Aby wykonać te trudniejsze, z pewnością jakiś czas trzeba ćwiczyć. Te ćwiczenia, które nie wymagają wielkiego wysiłku, z pewnością nie zaszkodzą Europejczykom:) W Polsce jednak, na ćwiczeniach z jogi, nie wykonuje się niektórych pozycji. Znane są przypadki, że skomplikowane ćwiczenia doprowadziły do jakichś kontuzji. Przed rozpoczęciem uprawiania jogi należy udać się do lekarza i powiedzieć mu o wszystkich schorzeniach, które się ma. Albo po prostu zbadać swoje ciało. Jeżeli mamy problemy z kręgosłupem albo biodrami, nauczyciel jogi powinien dobrać nam odpowiedni zestaw ćwiczeń. Tak na dobrą sprawę wszystko może nam zaszkodzić, jeżeli nie stosujemy tego z umiarem.