Silne bóle podbrzusza, krzyża, zawroty głowy, a nawet mdłości to częste dolegliwości podczas okresu. Nie warto męczyć się i czekać, aż ból minie. Miesiączka nie może nas ograniczać. Istnieje kilka sposobów zwalczania silnego bólu menstruacyjnego. Wystarczy wybrać odpowiedni dla siebie. Przede wszystkim odpowiednia dieta: podczas bolesnych miesiączek należy unikać potraw gazotwórczych, powodujących wzdęcia, posiłków tłustych i smażonych. Mimo silnego bólu, należy wykonać kilka ćwiczeń z jogi. Czasami ból przechodzi od razu. Warto również wziąć ciepłą kąpiel, jednak należy pilnować, żeby woda nie była zbyt gorąca, ponieważ może dojść do krwotoku. Delikatny masaż podbrzusza również może pomóc. Tuż przed wystąpieniem miesiączki można zacząć pić wywar z rumianku rzymskiego, liści malin, nagietka, kaliny lub mięty. Przygotuj napój i zacznij pić 2-3 przed okresem. Jeżeli ból jest tak silny, że powoduje omdlenia, biegunki i intensywne wymioty, należy zgłosić się do lekarza. Zazwyczaj pomaga kuracja tabletkami antykoncepcyjnymi.