Praca jest piękna; potrzebujemy jej wszyscy, aby przeżyć i żyć w dobrych warunkach, ale musi być też czas na odpoczynek. Zamknij swój umysł na pracę! Gdy wykonasz swoją pracę, odetnij myśli od niej. Skup się na swojej rodzinie, przyjaciołach i zainteresowaniach. Kiedy tak zrobisz to, poczujesz się odświeżony i pobudzony nowymi zapasami energii. Kończ swoją pracę w odpowiednim czasie- obojętnie, czy pracujesz tradycyjnie, czy w domu. Kiedy praca jest zrobiona, to jest zrobiona. Wtedy, skup się na swoim domowym życiu albo innej aktywności takiej jak oglądanie filmów, jedzenie obiad na mieście, albo na odwiedzinach bliskich.

Poświęć trochę swojego czasu, by odprężyć się. Być może lubisz poleżeć na tapczanie przez chwilę i odprężyć się?! Może powinieneś iść na spacer lub poćwiczyć trochę albo zrobić coś, co jest całkowicie niezwiązane z pracą – na przykład rozwijać swoje zainteresowania, albo pograć na świeżym powietrzu. Osobiście lubię pograć w koszykówkę, albo posłuchać odprężającej muzyki, czy obejrzeć ciekawy film, albo też po prostu odprężyć się drzemką nakapanie. Ten czas jest wyłącznie, jak to dobrze oderwać się od pracy.

Przywołaj dobre wspomnienia, pomyśl o dobrych czasach, które dzieliłeś z innymi, a kiedy przypominasz sobie je, moc wspomnień będzie cię odprężać, co będzie działo na ciebie kojąco i przywracało energię twojemu ciału.

Jeżeli nie masz swojego hobby, znajdź je! Jest dużo różnych rodzajów hobby, które mogą nam pomóc zwolnić i cieszyć się bardziej życiem, na przykład robótki ręczne, karty, gry, spacery, piesze wycieczki, jazda rowerowa, rzeźbienie w drewnie, etc. Poza tym, wiele możliwości daje sieć, grup zainteresowań, fora, gry online, itp. można znaleźć je jednym kliknięciem myszy.

Obejmij właściwą troską siebie, co wcale nie znaczy, że masz chodzić na regularne wizyty u lekarza i tym podobne. To znaczy, że masz zacząć się troszczyć o swoje zdrowie psychiczne także. Rozpieszczaj siebie od czasu do czasu, albo nagradzaj siebie za zrobienie czegoś trudnego. Możesz sobie zafundować nowe ubranie, nowy film na DVD, nową płytę ulubionego wykonawcy, albo weekend za miastem z przyjaciółmi, czy jakiś zabieg kosmetyczny. To wzmocni twoje pragnienie na więcej i popchnie cię do dalszego działania.