Szybko na masie przybiera się głownie dzięki niedozwolonym środkom. Szybkie przybieranie na masie nie ma sensu - bo szybko przybierasz, ale i szybko tracisz.
W miarę szybko, ale bez zbędnych problemów pomoże ci dieta bogata w białko, i odzywki o których pisał ktoś wyżej. I oczywiście regularny wysiłek fizyczny.
Twoja ocena:
Marches
Odżywki
Proponuję odżywki takie jak kreatyna, białko oraz spożywanie dużo niegazowanej wody + do tego ćwiczenia nie koniecznie co codziennie ale przynajmniej 3-4 razy w tygodniu na różne partie mięśniowe.
Marches
