Wyszczuplenie talii jest związane z pozbyciem się tak zwanego tłuszczu trzewiowego, czyli takiego, który obrasta narządy wewnętrzne, m. in. wątrobę. Wyszczuplenie talii wyjdzie Ci więc na zdrowie. Pozbycie się oponki jest związane z eliminacją pewnych grup pokarmu, o których zaraz napiszę. Brzuszki nie pomagają, ponieważ one tylko wzmacniają mięśnie. W spaleniu tłuszczu pomoże ćwiczenie z elementem cardio, a mianowicie mini skoki w pozycji jak do pompek. Wykonaj codziennie minimum trzy serie po dziesięć mini skoków, a po około trzech tygodniach będziesz miała wyrzeźbiony brzuch, pod warunkiem, że dodasz jeszcze do tego dietę. Z diety musisz wyeliminować tłuszcze zwierzęce, a zatem możesz jeść tylko odtłuszczony nabiał i chude mięso oraz białka jajek. Spożywaj dziennie dwa posiłki złożone z owoców oraz jeden złożony z warzyw. Zrezygnuj ze słodyczy, dań typu fast food oraz produktach wysoko przetworzonych. Jedz płatki owsiane, brązowy ryż oraz pieczywo pełnoziarniste. Pij dużo wody między posiłkami. Nie pij napoi gazowanych i słodkich soków owocowych, bo po nich możesz mieć brzuch a la Kubuś Puchatek. Pozdrawiam i życzę powodzenia.