Najlepsza dieta odchudzająca to taka w której jemy wszystko ale w małych ilościach. Ważne jest jedzenie kilku posiłków i stopniowanie ich pod względem kaloryczności tzn najbardziej obfity powinno być śniadanie i obiad a kolacja powinna tylko zaspokoić głód ( powinna być lekka i zjedzona do 18). Nawet można pozwolić sobie na odrobinę słodkości np raz w tygodniu. Organizm jest tak skonstruowany że potrzebuje wszystkiego. A monotonne diety prowadzą jedynie do efektu jojo, ponieważ po skończeniu diety nadrabiamy to czego nie jedlismy. Tak wiec rezygnacja z ukochanych produktów jest największą głupotą . Niestety nie ma diety cud a najlepszą metodą odchudzającą jest umiar w jedzeniu i racjonalne rozkład posiłków. Proponuje wypicie na czczo szklanki wody z sokiem z cytryny z łyżeczka miodu lub szkl wody z jedną suszoną śliwką ( robimy dzień wcześniej wieczorem a wypijamy rano). Znakomicie działa na wypróżnianie i perystaltykę jelit. Doskonale sprawdzają się otręby pszenne dodawane po łyżce do jogurtu, zupy ( mają dużo błonnika i wiele cennych właściwości).