Witam, Na początek musisz wiedzieć, że osób z takim problemem są tysiące, między innymi ja. Kręgosłup jest główną osią ciała i od niego wiele zależy. Musimy o niego dbać przez całe nasze życie. Ja w pewnym momencie o tym zapomniałem i zaczęły się problemy. Przypuszczam, że w twoim wypadku było podobnie. Najważniejsze w tym momencie to nie załamywać się. Podjąć szeroko pojętą rehabilitację, która mimo wszystko powinna zacząć się odpowiednim zdiagnozowaniem twojej choroby (upośledzenia kręgosłupa). Radzę ci odwiedzić pracownię radiologiczną. Wykonaj tam prześwietlenie kręgosłupa za pomocą tomografu lub rezonansu magnetycznego. Z wynikami udaj się do neurochirurga, który na 100% zdiagnozuje skąd biorą się twoje bóle. Jeśli stwierdzi, że masz uszkodzony dysk to w dalszej kolejności tylko od ciebie zależy czy opanujesz pojawiający się ból. Znajdź więc dobrego rehabilitanta w okolicach swojego zamieszkania i działaj. Dostaniesz zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu i w miejscu pracy lub nauki. Do tego regularnie chodź do masażysty, który pobudzi twój kręgosłup do odbudowania uszkodzeń. Możesz skorzystać z metody McKenziego, ale to nie jest konieczność ( w dużym skrócie to metoda walki z ostrym bólem kręgosłupa). Teraz dodaj do tego małą szczyptę czasu (kilka tygodni) i powinno być wszystko w porządku. Nie załamuj się przy tym małymi niepowodzeniami. Ból ma prawo pojawić się od czasu do czasu. Pamiętaj ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Kręgosłup masz jeden na całe życie. Powodzenia.