Musisz zacząć się zdrowiej odżywiać, odpowiedni dieta na pewno pomoże, raz że zrzucisz zbędne kilogramy a raz że poprawi Ci się nastrój (jestem pewien że z powodu nadwagi tracisz pozytywne nastawienie do świata).Pożywienie musi być bogate w błonnik a jednocześnie sycące to pozwoli Ci nie przekroczyć odpowiedniej ilości kalorii, dzięki temu nawet w ciągu paru dni zniknie jeden kilogram nadwagi. Przede wszystkim staraj się jeść zupy i jeszcze raz zupy, nie myśl że są nie smaczne !! odpowiednio przygotowane na pewno posmakują równie dobrze co np: fast food, sosy czy inne tuczące danie. Jedną z takich potraw jest zupa jarzynowa z kurczakiem, smaczna , sycąca i nade wszystko wartościowa, pamiętaj by podczas diety dużo pić dobrym wyborem będzie woda mineralna nie gazowana, odtłuszczone mleko, kefiry, jogurty , soki warzywne , herbatki ziołowe to również pomoże zwalczyć niechciane kilogramy. Warto również pamiętać również o owocach które wspomagają dietę min: banany, jabłka, gruszki. Myślę że warto z korzystać z takiej diety , efekty na pewno szybko będą widoczne. Pozdrawiam

Po pierwsze i najważniejsze musisz uwierzyć w siebie i mieć silną wolę żeby dać radę:) Po drugie jeśli po prostu lubisz jeść dobrze by bylo znalesc sobie zajecie, którym jak sie zajmiesz to zapomnisz o tym, w chwili kiedy nie powinnas jesc idziesz sie tym zająć i koncentrujesz sie na czymś innym. Po drugie wiadomo, że trzeba będzie ćwiczyć. Nie wiem które partie ciała chcesz odchudzać, czy ogólnie, ale warto poszukać jakiś ćwiczeń (w internecie jest mnóstwo - jeśli chodzi o plaski brzuch polecam 6 Weidera!), albo możesz wykupić karnet na siłowni na miesiąc, nie jest drogo np. u mnie w mieście kosztuje 50 zł i można siedzieć tam cały czas przez miesiąc:) wiadomo na siłowni jest instruktor który Cię pokieruje - są to osoby które naprawdę się na tym znają dadzą Ci odpowiednie ćwiczenia - na spalanie kalorii... itp. Jeśli się wtydzisz lub nie chcesz to rób w domu, większość da radę tylko musisz być systematyczna:) Dietę też możesz stosować najlepiej się udać do dietetyka ale ja nie wiem ile to kosztuje... Można znaleźć w internecie i gazetach róźne diety... Aha i odradzam głodówki, bo one są dobre TYLKO na oczyszczenie organizmu - przy odchudzaniu efekt jest wręcz odwrotny ponieważ gdy nie dajesz organizmowi jeść on pakuje wszystko w tkankę tłuszczową bo 'myśli' że nadchodzi ciężki okres czy coś i przygotowywuje sobie żeby przetrwać... Pozdrawiam! mam nadzieje że cos pomogłam:*

Moim zdaniem to pierwsze co powinnaś zrobić to odwiedzić dietetyka. Zbada Cię i przypisze dietę. Ważna jest też aktywność fizyczna, więc wraz z rozpoczęciem wiosny przygotuj rower :). Jeżeli pracujesz stosunkowo niedaleko domu, to zrób czasem spacer i wróć na piechotę. Jeżeli nie masz siły ani ochoty na diety i sport, to pomyśl o chirurgii plastycznej, efekt trwały i natychmiastowy, niestety troszkę drogi.

Moja propozycja to odwiedzić siłownię. Tam tkanka tłuszczowa spala się bardzo szybko i zamienia w mięśnie. Jeśli jednak to nie odpowiada, skontaktuj się z lekarzem bądź farmaceutą i spytaj o jakiś dobry lek na nadwagę lub dietę. Są to najlepsze wyjścia, zażywałam sama osobiście wszystkich moich propozycji, pomogły mi :) Jestem z siebie zadowolona że zdołałam udźwignąć te zadanie.