Słowo "sauna" pochodzi z jezyka fińskiego i znaczyło mniej wiecej tyle, co 'dół w ziemi', 'kopalnia'. Z biegiem czasu zaczęto je pojmować jako 'pokój pocenia sie'. Głównym celem przebywania w saunie jest wytrenowanie pewnych mechanizmów regulacji ciepłoty ciala. W ten sposób mozna sie zahartować i uodpornić na przeziebienia, ale i rowniez wzmocnić układ krażenia i system nerwowy. kolejna korzyscia jest oczyszczenie organizmu z toksyn. Wizyty w saunie powinny sie odbywać 1-2 razy w tygodniu, przy czym z początku nalezy ograniczyc czas przebywania w kabinie 5-7 minut. tak wiec sauna niesie za soba wiele korzyści. Oczywiście istnieją także przeciwwskazania o które pytano, a co za tym idzie rezygnacja z sauny. do przeciwwskazań zaliczaja sie takie choroby jak: gruźlica, ostre infekcje, wysoki opad krwi, epilepsje, choroby serca i naczyń wieńcowych, oraz wyraźne zaburzenia krwi.