Witam!!krok 1 Lód.Zimne temperatury powodują szybszą regenerację tkanki. Do stłuczonego miejsca należy przyłożyć na nie dłużej niż 10 minut woreczek z lodem lub żelowy kompres. Okłady należy parokrotnie powtórzyć. Jeśli nie mamy pod ręką lodu należy przyłożyć do obolałego miejsca cokolwiek zimnego. Może to być zimna butelka lub woreczek z zamrożonymi warzywami.Na wszelkie siniaki nie należy nakładać maści rozgrzewających! Kompres z roztworem sody. Na obtłuczone miejsce przyłóż kompres nasączony roztworem sody. Użyj jednej łyżeczki na 100 ml (około pół szklanki wody). Ja na siniaki zawsze przykładam sobie lód. Ale także możesz spróbować kupić jakąś maść rozgrzewającą to na pewno Przyspieszy proces gojenia się siniaka.