pytanie zada³: Variety liczba odpowiedzi na to pytanie: 1
Postanowi³am trochê siê rozruszaæ i zacz±æ bieganie, bo to najtañsza i najprostsza forma ruchu :) Jak d³ugi dzienny trening jest zalecany i od jakiego czasu zacz±æ? No i kiedy najlepiej biegaæ rano czy wieczorem? Mam nadziejê na poprawienie kondycji i jak najszybsze efekty. Zaznaczam, ¿e wcze¶niej nie uprawia³am sportu.
